皆さん、こんばんは！
美容整体サロンChareの田中里奈です。
皆さんは、姿勢やスタイルをキープさせる、
大事な筋肉を知っていますか？
それは、腸腰筋(ちょうようきん)です！
腸腰筋は、小腰筋・大腰筋・腸骨筋で構成されており、
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、
腰をS字状にキープしたり、腿や膝を持ち上げる動きに関わります。
また立ち姿勢を保つ際、重力に抗する抗重力筋でもあるため、
姿勢やプロポーションにも深く関わります。
腸腰筋が硬くなると、
・姿勢が悪くなる
・お尻が垂れる
・下腹がポッコリ出る
・腰痛になりやすくなる
・つまずきやすくなる
など、様々な症状が出てしまいます。
腸腰筋を質の良い筋肉に鍛えると、
・良い姿勢をキープする
・ヒップアップ
・ポッコリお腹を防ぐ
・腰痛予防
・腿を引き上げる力が強化され運動能力が上がる
などが期待されます！
腸腰筋を正しく鍛えて、姿勢やスタイルを良くしていきましょう！
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