皆さん、こんにちは！
美容整体サロンChareの田中里奈です。
基礎代謝は「若さの目安」とも言われます。
若い頃は基礎代謝が高く、ただ寝ているだけでもエネルギーを消費しますが、
加齢とともに代謝が低下するので、若い頃と同じような食生活を続けていると
体脂肪が増えていくのは当たり前なのです。。。
人の身体は、筋肉の収縮により身体を動かし、姿勢を支えています。
この筋肉自体がしっかり鍛えられると、
それだけ多くのエネルギーが必要となり、代謝も上がります。
特にダイエットの効果を高めたい人は、
年齢相応の筋肉を付け、基礎代謝を上げましょう！
また普段の立つ・座る・歩くなどの姿勢や動作でも筋肉を鍛えられるよう、
美容整体で、根本から痩せやすい身体作りをすることもお勧めです♪
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