皆さん、こんにちは！
美容整体サロンChareの田中里奈です。
ぽっこりお腹の原因として、
■栄養バランスの悪い食事
■便秘（水分不足・腸の蠕動運動低下）
■運動不足（代謝低下）
などが挙げられますが、骨盤の歪みや姿勢の悪さも大きく関係しています。
骨盤が歪むと、内臓の位置が下がり、
下腹部がぽっこり出た状態になってしまいます。
また普段、背中が丸まった姿勢でいると、腹直筋が弱くなるため、
内臓が支えられずにお腹がぽっこりと出てしまいます。
ぽっこりお腹を防ぐには、普段の立つ・歩く・座る姿勢を意識することや、
腹直筋を鍛えていくことが大切です！
また骨盤が正しい位置にあると、
そもそも日常生活で腹部の筋肉を鍛えられるので、
お腹に脂肪が付きにくくなります！
日々の意識やセルフケアについて知りたい方はご相談ください♪
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